🤕 Каждый год тысячи пожилых людей падают дома. Многие из них получают серьезные травмы... — 26 января 2026 г. в 14:50:03.160
🤕 Каждый год тысячи пожилых людей падают дома. Многие из них получают серьезные травмы, включая переломы. Падения часто происходят из-за внешних причин, которым не придают значения в бытовых условиях, но их можно легко устранить. ⭐️ Полы. Используйте противоскользящие фиксаторы или двусторонний скотч для ковров, а для пола – противоскользящее покрытие. Следите за краями ковров, чтобы они не загибались. Содержите маршруты передвижения свободными от веревок и проводов, уберите посторонние предметы с пола. Выбирайте ковры с коротким густым ворсом. 💡Освещение. Создайте освещение с минимальным количеством теней и бликов. Обеспечьте адекватное освещение всех участков, особенно маршрутов передвижения. Обеспечьте выключателями света каждый вход в комнату. Также расположите выключатели света в пределах достижимости с кровати. 🧱 Лестницы. Убедитесь в прочности ступенек и надежности фиксации ковров на них. При передвижении по лестнице всегда держитесь за перила, не разговаривайте по телефону. Попросите кого-либо отметить цветной краской пороги, края лестниц, чтобы они были заметными. 🏘 Домашнее хозяйство. Проводите влажную уборку осторожно. Содержите полы и лестницы свободными от посторонних предметов. Храните часто используемые предметы в легко достижимых местах. Не используйте низко расположенную мебель. Обеспечьте достижимость телефона с пола. 🍲 Кухня. Храните используемые предметы в легко достижимых местах, требующих минимального наклона, обеспечьте доступность поддерживающих устройств при необходимости. 🛁 Ванная комната. Используйте резиновый коврик или нескользящее покрытие, когда ступаете на дно ванны. По возможности установите ограничительные поручни над ванной или на стене душевой. Установите поднимающиеся туалетное сиденье и душевое кресло. 🌓 На улице. Выходите на улицу в светлое время суток, в противному случае –используйте хорошо освещенные дорожки, свободные ото льда и мокрых листьев. Избегайте прогулок по неровной поверхности. Откажитесь от прогулок в дождь, сильный снегопад, гололед. 🥾 Самообслуживание. Выбирайте нескользящую обувь подходящего размера (прогулочную обувь). Отдавайте предпочтение обуви с задниками и ремешками на липучках. Избегайте прогулок в свободных тапочках (шлепанцах). Откажитесь от обуви на каблуках. 👓 Используйте легко применяемые приспособления, чтобы избегать наклонов и подъемов. Если носите очки, обеспечьте чтобы они соответствовали потребности. 🤝 Ежедневно контактируйте с друзьями или соседями в определенное время. Поддерживайте физическое здоровье с помощью физических упражнений, особенно на равновесие и баланс.