Сердце — это мотор, который работает без выходных
Сердце — это мотор, который работает без выходных Сегодня, 29 сентября, отмечается Всемирный день сердца. Это отличный повод напомнить себе, что здоровье сердечно-сосудистой системы — это не просто отсутствие боли, а качество жизни. Многие думают, что проблемы с сердцем приходят внезапно. Но на самом деле мы «готовим» их годами: стрессом, недосыпом, фастфудом и сидячим образом жизни. Как сохранить сердце молодым? Движение. 30 минут ходьбы в день снижают риск инфаркта на 30%. Питание. Больше овощей и рыбы, меньше сахара и трансжиров. Контроль. Проверяйте давление и уровень холестерина раз в год. Сон. Недостаток сна напрямую связан с гипертонией. И самое важное: Если чувствуете дискомфорт в груди, одышку или перебои в работе сердца — не занимайтесь самолечением. Время здесь играет решающую роль. Берегите себя и прислушивайтесь к своему организму