Центр общественного здоровья Амурской области

📱Не знаете, как за пару кликов, не выходя из дома, записаться к врачу? Научим! Мы подготовили видеоинструкцию, которая пошагово показывает, как это сделать. Не нужно идти в поликлинику, звонить в регистратуру — записаться можно онлайн через чат-бот "Мое здоровье. Амурская область" в МАХ. ▫️ Установите мессенджер МАХ на телефоне ▫️В поиске мессенджера введите «Мое здоровье. Амурская область» https://max.ru/amurzdrav_bot ▫️ Дайте согласие на обработку персональных данных, авторизуйтесь через Госуслуги. Это делается лишь раз при первом входе. ▫️Выберите медицинскую организацию (каждому отделению присвоен свой порядковый номер). ▫️ Затем выберите специализацию врача, доступные дату и время. ▫️Подтвердите запись. 😉Сохраняйте инструкцию — она всегда пригодится. И, конечно, пробуйте! Будьт…

Октябрь — месяц борьбы с раком молочной железы. 💯 Как правильно проводить самообследование молочных желез? Сначала осмотрите грудь перед зеркалом: обращайте внимание на возможную асимметричность, изменения формы и размера, а также на состояние кожи. Далее прощупайте (пальпируйте) молочные железы — рекомендуется делать это в положении стоя и лежа. С помощью подушечек пальцев бережно исследуйте поверхность груди, проверьте подмышечные области. ❗️Насторожить при осмотре должны следующие симптомы: 🔸 Изменение формы груди. 🔸 Асимметрия молочных желез. 🔸 Покраснения или сыпь. 🔸 Выделения из сосков. 🔸 Уплотнения или узелки. 🔸 Втяжение сосков. 🔸 Увеличение лимфоузлов.

✅ Первый этап обследования в Центре медицины здорового долголетия Первый этап нужен, чтобы собрать базовую картину: анкетирование, функциональные тесты, состав тела, сосудистые показатели и провести оценку биологического возраста. По результатам врач медицины здорового долголетия формирует паспорт здоровья (итоговый документ) и решает, есть ли показания к углублённому обследованию. Для посетителя это означает простую вещь: сначала определить направление, затем уточнять. Если у Вас уже есть свежие результаты обследований, возьмите их с собой — методический алгоритм допускает учитывать данные последних месяцев и не повторять исследования без необходимости. Один показатель не интерпретируют изолированно: врач сопоставляет его с анамнезом, другими исследованиями и динамикой. Хорошая профила…

+2

📍 С 7 по 10 октября во Владивостоке прошла IV Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Здоровье Дальнего Востока и Азии». В мероприятиях приняла участие главный врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ширина Марина Николаевна, в том числе в акции «Ночь диспансеризации», направленной на популяризацию профилактических обследований. 🩺 💚 Одним из центральных событий стала панельная дискуссия «Вектор долголетия: здоровье, активность, качество жизни». Участники обсудили, как заботиться о здоровье в 18, 30, 45 лет и старше, какую роль играют сон, питание и физическая активность, а также как отличить научно обоснованную профилактику от обещаний «вечной молодости». Отдельное внимание уделили сохранению самостоятельности и преодолению возра…

❤️ С 12 – 18 октября проходит Неделя борьбы против рака молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы). ❗️ Рак молочной железы - наиболее распространённое онкологическое заболевание у женщин, при этом ранняя диагностика значительно повышает шансы на излечение. Самообследование молочных желёз и регулярное проведение маммографии входят в стандарты профилактической медицины.

🧠💚 Психическое здоровье — это не роскошь, а важная часть заботы о себе. Мы привыкли следить за питанием, заниматься спортом и проходить медицинские обследования. Но как часто мы спрашиваем себя: «А как я себя чувствую на самом деле?» 🌿 Учитесь замечать свои эмоции. Не обязательно всегда быть сильным и позитивным. Усталость, тревога, грусть или раздражение — нормальные человеческие чувства. 😴 Давайте себе отдых. Полноценный сон и регулярные паузы помогают восстановить силы и снизить напряжение. 🚶 Двигайтесь и бывайте на свежем воздухе. Даже небольшая прогулка может стать хорошей перезагрузкой. 📵 Иногда полезно сделать паузу от новостей и социальных сетей, чтобы дать мозгу немного тишины. 🤝 Не оставайтесь один на один с трудностями. Разговор с близким человеком может принести по…