ЦЕНТР ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ И МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ. КУРСК
Без категории · 8 апреля 2026 г.
В плену у гаджета — 8 апреля 2026 г. в 14:09:27.809
В плену у гаджета Под таким названием в гимназии № 63 прошла очередная встреча с родителями. В числе спикеров Юлия Шилина, заведующая отделом мониторинга факторов риска Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Совместно с родителями выстроили стратегию помощи детям. Юлия Шилина: не всё время, проведённое за гаджетами, вредно — реальный риск возникает, когда использование становится зависимым или проблемным: когда подросток не может остановиться, чувствует стресс, если не использует устройства, или это начинает нарушать его сон, настроение или повседневную жизнь. Как минимизировать негативное влияние гаджета на ребёнка: 👩⚕️Ограничить ежедневное время нахождения перед экраном устройства (рекомендуемая норма — не более 2 часов). 👩⚕️Применять режим ночной подсветки и адаптивную яркость, снижающую интенсивность голубого спектра излучения. 👩⚕️Обеспечить достаточное освещение помещения. Устраивать перерывы каждые полчаса, давая возможность глазам отдохнуть. 👩⚕️Соблюдать правильное расстояние от экрана (примерно 30 см). 👩⚕️Объяснить негативные последствия увлечения соцсетями и играми, поощрять активный образ жизни вне интернета. 👩⚕️Использовать специальные приложения контроля времени, установленные на устройствах, — они помогают организовать распорядок дня. 👩⚕️Поговорить с подростком открыто о вреде чрезмерного использования гаджетов, убедительно подчеркнуть ценность заботы о собственном здоровье. Фото из открытых источников.