Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатского края
Без категории · 13 января 2026 г.
Как встать с рабочего места и не впасть в гиподинамию? — 13 января 2026 г. в 03:18:18.787
Как встать с рабочего места и не впасть в гиподинамию? •Активные перерывы! Проведение коротких 5–7 минутных пауз для легкой разминки в течение рабочего дня может стать первым шагом на пути к улучшению общего физического состояния. •Активные перемещения! Замена, по возможности, звонков по телефону коллегам на личное общение, для которого надо будет встать со своего рабочего кресла и пройти какое-то расстояние. А если использовать лестницу (бесплатный тренажер, который всегда «под ногой») — это будет дополнительная положительная физическая нагрузка, не только для костно-мышечного аппарата, но и тренировка сердечно-сосудистой и легочной систем. •Активная статика! Выполнение части работы стоя может стать отличным решением для тех сотрудников, которые проводят много времени сидя за рабочим столом.