Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатского края
Без категории · 18 августа 2026 г.
Употребление спиртного нередко провоцирует панические атаки — острые приступы страха и ... — 18 августа 2026 г. в 04:06:40.276
Употребление спиртного нередко провоцирует панические атаки — острые приступы страха и дискомфорта. Алкоголь нарушает баланс нейромедиаторов, резко меняет уровень сахара в крови, а при выводе этанола нервная система испытывает сильный стресс. Ответом на него может стать паническая атака. Как распознать паническую атаку? 🚨 ➡ учащённое сердцебиение; ➡ нехватка воздуха, ощущение удушья; ➡ дрожь, потливость; ➡ сильная тревога или страх; ➡ головокружение; ➡ «ком в горле»; ➡ страх потерять контроль или сойти с ума. Симптомы могут появиться во время употребления алкоголя, на следующий день или в период похмелья. Что делать при панической атаке? 👇 • Не оставайтесь в одиночестве — попросите близкого побыть рядом. • Нормализуйте дыхание: медленный вдох на 4 счёта, выдох на 6 счётов. • Переключите внимание на простые физические ощущения: подержите в руках холодный предмет, сосредоточьтесь на его текстуре и температуре. • Полностью исключите дальнейший приём алкоголя — он лишь усилит симптомы. Когда нужно вызывать скорую помощь? ⚠️ Звоните 103 или 112, если: приступ длится более 20–30 минут и не проходит; возникает сильная боль в груди, отдающая в руку или челюсть; появляется обморок, судороги или спутанность сознания; сильная одышка, нехватка воздуха даже в покое; неконтролируемая рвота или признаки острого отравления; появляются мысли о причинении себе вреда. ☝ Помните: паническая атака — это не слабость характера, а сигнал организма о перегрузке. Алкоголь делает тревожные расстройства только хуже. Если приступы повторяются — обратитесь к психотерапевту или наркологу. Помощь доступна и анонимна. 💚 Трезвость — это не ограничение, а путь к спокойному и здоровому разуму. Берегите себя.