Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатского края
Без категории · 17 августа 2026 г.
Иногда сложно заметить тот момент, когда бокал вина по пятницам превращается в ежедневн... — 17 августа 2026 г. в 00:33:06.327
Иногда сложно заметить тот момент, когда бокал вина по пятницам превращается в ежедневную необходимость. Вот несколько «красных флагов», на которые стоит обратить внимание👇 1️⃣Пьёшь, чтобы справиться с эмоциями. Стресс, плохое настроение, бессонница — и рука сама тянется к бокалу. Алкоголь становится костылём, без которого сложно расслабиться. 2️⃣Попытки сократить не работают. Ты решаешь пить меньше, но уже через пару дней возвращаешься к прежнему количеству. Это сигнал, что контроль теряется. 3️⃣Близкие делают замечания. Если родные или друзья говорят о твоём отношении к алкоголю, а ты испытываешь раздражение или защищаешься — стоит задуматься. 4️⃣Алкоголь влияет на обязанности. Пропущенная работа, невыполненные обещания, отменённые планы — из-за того, что ты выпил или был с похмелья. 5️⃣Растёт толерантность. Прежняя доза уже не даёт нужного эффекта — нужно больше алкоголя, чтобы получить то же самое состояние. Это классический признак формирования зависимости. 6️⃣Провалы в памяти и чувство стыда. После вечеринки ты не помнишь каких-то событий или испытываешь стыд за свои поступки в состоянии опьянения. 7️⃣Физическая зависимость. Утром: головная боль, тремор рук, тошнота. И желание «опохмелиться», чтобы прийти в норму. Если вы узнали себя в нескольких пунктах — не паникуйте. Это не приговор, а повод задуматься и обратиться за помощью. Стесняться здесь нечего: специалисты (наркологи, психотерапевты) работают деликатно и анонимно. Чем раньше вы обратитесь за консультацией, тем проще скорректировать ситуацию. Вы не одни — помощь доступна каждому. Берегите себя и своё будущее💛.