Центр охраны материнства и детства Владивостока (ККЦ СВМП)
Здоровье · 15 июня 2026 г.
Здоровье детей в цифровую эпоху: почему важен режим использования гаджетов — 15 июня 2026 г. в 03:00:02.057
Здоровье детей в цифровую эпоху: почему важен режим использования гаджетов 📆С 15 по 21 июня министерство здравоохранения России объявило Неделей профилактики зависимости от гаджетов. Цель мероприятия — повысить осведомлённость населения о негативных последствиях чрезмерного использования цифровых устройств, таких как нарушение сна, снижение физической активности, повышенный уровень тревоги и депрессии, а также сформировать навыки осознанного потребления информации и приверженности здоровому образу жизни. ☝️Педиатры Приморья подчеркивают - сегодня смартфоны стали неотъемлемой частью жизни детей и подростков, помогая в учебе и общении. Однако родители должны помнить: чрезмерное экранное время вызывает психологическую зависимость и вредит физическому здоровью. Научно доказано: злоупотребление гаджетами ведет к росту тревожности, депрессии и нарушениям сна из-за воздействия синего света. Страдает и образ жизни: снижается физическая активность, портится пищевое поведение. Для сохранения здоровья подрастающего поколения родителям рекомендуется: ☑️Устанавливать четкие лимиты экранного времени через настройки родительского контроля. ☑️Создавать «зоны без гаджетов»: запретить использование устройств в спальне и за обеденным столом. ☑️Поощрять офлайн-активность: живое общение, спорт и прогулки должны быть в приоритете. ☑️Практиковать цифровой детокс: временный полный отказ от сети помогает восстановить эмоциональный фон. 🤳Помните, технологии — это лишь инструменты. Наша задача — научить детей использовать их осознанно, чтобы гаджеты служили развитию, а не управляли жизнью.