Традиционно в понедельник думаем о том, как …. — 6 апреля 2026 г. в 06:50:49.839
Традиционно в понедельник думаем о том, как …. расслабиться .🍀 Чаще всего стараются «переключиться» вот так : сериал, телефон, разговоры, еда. А нервная система при этом не разгружается , напротив, она получает дополнительный другой поток сигналов. Это загоняет организм в стресс, а это не только про настроение. Когда напряжение держится долго, организм перестает регулировать аппетит, сон, восстановление и вес. Особенно это заметно в период гормональных изменений: тело перестраивается, и на фоне постоянного напряжения вес может стоять или уходить медленно, потому как корректировать питание в таком состоянии невозможно . Вот что можно попробовать сделать : пауза без входящего потока. (может получиться не с первого раза, это задачка со звездочкой) — 10–15 минут — без телефона, разговоров, музыки — просто сидя, с опорой на ноги и тело — взгляд в одну точку или в окно Важно: задача не «расслабиться», а убрать лишние сигналы, из-за которых нервная система всё время остаётся в режиме готовности. Как делать регулярно: — 1–2 раза в день — в первой половине дня и вечером — лучше в одно и то же время Такая пауза кажется слишком простой, но именно она даёт то, чего часто не хватает — настоящую разгрузку, а не смену раздражителей. И дальше уже легче: ровнее сон и спокойнее аппетит. Если было полезно — сохраните пост или поделитесь им с теми, кому это может пригодиться. 💬 Консультация по программам NATURAMED: если есть сомнения или вопросы — их всегда можно легко обсудить. Написать менеджеру можно в личном чате МАХ: https://vk.cc/cTyZbr