🌱 Трудности — это нормально. Главное — знать, как с ними справляться!
🌱 Трудности — это нормально. Главное — знать, как с ними справляться! ⌛Подростковый возраст — время, когда мир кажется сложным, а эмоции часто бывают на пределе. Чтобы поддержать ребят и дать им важные инструменты самопомощи, 13 октября наш медицинский психолог Екатерина Евгеньевна Зиновьева провела тренинг «Как справляться с жизненными трудностями» для учащихся среднего звена. 👆Главная мысль, которую мы хотели донести до ребят: испытывать трудности — это нормально, и вы не одни. Вместе с медицинским психологом подростки прошли путь от осознания проблем к поиску решений: 🗺 «Карта трудностей». Ребята анонимно поделились тем, что их волнует в школе, дома и в общении с друзьями. Обсуждение помогло увидеть: мы все сталкиваемся с похожими вызовами. А главное — озвучить проблему значит сделать первый шаг к её решению. 🎒 «Рюкзак ресурсов». Каждый участник создал свой личный «рюкзак» (в виде рисунка), наполненный внутренними опорами, людьми, которые всегда поддержат, и простыми способами успокоиться. 🛑 Алгоритм 4 шагов. Как действовать, если ситуация кажется тупиковой? 1⃣ Остановиться. 2⃣ Назвать проблему. 3⃣ Выбрать действие. 4⃣ Попросить помощи. Мы потренировались на реальных сценариях и учились формулировать просьбы о поддержке взрослым без страха и стеснения. ✉ «Письмо себе». Тренинг завершился созданием тёплого послания от себя сегодняшнего — себе в будущую трудную минуту. Это отличная «скорая психологическая помощь», которая всегда будет под рукой. Мы в нашем Центре верим, что навык саморегуляции и умение вовремя обратиться за помощью — одни из самых важных для успешного взросления. 🤝Помните: наши специалисты всегда рядом и готовы поддержать каждого ребёнка и родителя! #Образование33 #Учись33 #ЦППМС33 #ГодДоброжелательныхОтношений