И ещё, давай по-честному и без лишней «воды».
Пробиотики не работают, когда их начинают как попало — сегодня выпил(а), завтра забыл(а), потом сразу максимальную дозу и ждёшь чудо. Так не будет. Если хочешь результат, запускать нужно грамотно. В первые 3 дня принимай 1 капсулу с утра, за 20 мин до завтрака, потому что микрофлора начинает перестраиваться, и если сразу дать полную, можно получить вздутие и дискомфорт. Это не значит, что продукт «не подошёл» — это значит, что кишечник наконец-то начал реагировать. Через несколько дней спокойно выходишь на полную дозу и продолжаешь уже стабильно.
Ключевое здесь — регулярность. Пробиотики не работают «по настроению». Их нужно принимать каждый день, примерно в одно и то же время, минимум 3–4 недели, иначе это просто разовая попытка без эффекта.…