Алкоголь связан не только с заболеваниями печени и сердечно-сосудистой системы. Его упо...
Алкоголь связан не только с заболеваниями печени и сердечно-сосудистой системы. Его употребление повышает риск развития как минимум семи видов рака: полости рта, глотки, гортани, пищевода, печени, кишечника и молочной железы. При этом значение имеет не вид напитка, а содержащийся в нём этанол. Поэтому пиво, вино и крепкий алкоголь могут увеличивать онкологический риск. Чем больше и чаще человек употребляет алкоголь, тем выше риск. Безопасной для профилактики рака дозы не установлено. Отказ от алкоголя – это вклад не только в профилактику онкологических заболеваний. Он помогает: – улучшить качество сна и общее самочувствие; – снизить нагрузку на сердце и печень; – поддерживать нормальное артериальное давление и массу тела; – уменьшить риск травм и несчастных случаев; – сохранить ясность мышления и эмоциональную устойчивость. Начать можно с простого: отказаться от алкоголя на эту неделю, выбрать безалкогольные напитки для встреч и праздников, добавить больше движения, наладить сон и питание. Здоровый образ жизни складывается не из одного большого решения, а из небольших выборов, которые мы делаем каждый день. И каждый день без алкоголя – один из таких выборов.