Сезон простуд: простые правила защиты от гриппа и ОРВИ
Сезон простуд: простые правила защиты от гриппа и ОРВИ В сезон подъёма заболеваемости особенно важно внимательнее относиться к своему здоровью и не забывать о простых мерах профилактики. Они помогают защитить не только себя, но и окружающих. Чтобы снизить риск заражения: – регулярно мойте руки с мылом или используйте антисептик; – старайтесь не касаться лица немытыми руками; – чаще проветривайте помещения и проводите влажную уборку; – избегайте тесных контактов с людьми, у которых есть признаки заболевания; – в местах большого скопления людей при необходимости используйте медицинскую маску; – соблюдайте режим сна, полноценно питайтесь и находите время для физической активности; – сделайте прививку от гриппа – это наиболее эффективный способ профилактики тяжёлого течения заболевания. Если вы всё же почувствовали недомогание, оставайтесь дома. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя, пользуйтесь отдельной посудой и ограничьте контакты с близкими. Не переносите болезнь «на ногах» и не принимайте антибиотики без назначения врача – против вирусов они не действуют. При высокой температуре, выраженной слабости, затруднённом дыхании или ухудшении самочувствия обратитесь за медицинской помощью. Забота о здоровье начинается с простых действий. Берегите себя и тех, кто рядом.