Почему неприятное событие уже прошло, а эмоции всё ещё возвращаются❓ — 11 августа 2026 г. в 01:49:21.739
Почему неприятное событие уже прошло, а эмоции всё ещё возвращаются❓ Иногда после тяжёлой ситуации проходит много времени, но внутри она словно всё ещё продолжается. Вы можете понимать головой: «Это уже в прошлом». Но тело и эмоции реагируют иначе — появляется тревога, страх, напряжение, неприятные воспоминания или сны. В таких случаях может помочь ДПДГ — метод психотерапии для работы с травматичными и болезненными воспоминаниями. Как проходит работа❓ «Вам не обязательно подробно рассказывать обо всём, что произошло. Часто достаточно просто вспомнить ситуацию и удерживать её в фокусе. В это время вы следите глазами за движением пальцев специалиста или ощущаете поочерёдные постукивания по рукам» , — рассказывает психолог Ольга Бородина. Такая работа помогает мозгу переработать опыт, который до сих пор вызывает сильную эмоциональную реакцию. Воспоминание не исчезает. Меняется ваше отношение к нему. То, что раньше вызывало страх, боль или сильное напряжение, постепенно воспринимается как событие, которое произошло когда-то в прошлом и больше не управляет вашим состоянием. Вы помните — но вам уже не так больно.🤍