А ВЫ ЗАМЕЧАЛИ, КАК ВЫ ДЫШИТЕ?
А ВЫ ЗАМЕЧАЛИ, КАК ВЫ ДЫШИТЕ? Когда мы напряжены, тревожимся или пытаемся всё контролировать, дыхание часто становится поверхностным и коротким. Будто тело не разрешает себе расслабиться. А ведь дыхание — один из самых простых способов заметить своё состояние прямо сейчас. Попробуйте на несколько секунд обратить внимание: — как Вы вдыхаете; — как выдыхаете; — где заканчивается Ваш вдох. Иногда уже этого достаточно, чтобы заметить напряжение, которое раньше проходило мимо внимания. Телесно-ориентированный психолог Юлия Герасименко рассказала, что происходит с нашим дыханием в обычной жизни, и почему важно чаще обращать на это внимание. А у Вас дыхание чаще свободное или Вы замечаете, что периодически его задерживаете?
67 просмотров