Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Саторис»
Без категории · 20 августа 2026 г.
Советы родителям от психолога: как помочь ребёнку мягко войти в новый учебный год — 20 августа 2026 г. в 10:01:10.896
Советы родителям от психолога: как помочь ребёнку мягко войти в новый учебный год Уважаемые родители! Август подходит к концу, а это значит, что совсем скоро начнётся новый учебный год. После трёх месяцев летней свободы — без формы, чёткого расписания и домашних заданий — возвращение к школьной рутине может стать для детей серьёзным стрессом. Психологи отмечают: основным источником тревоги в этот период становится утрата контроля над временем и телом, смена режима, а также переживания из‑за социальных контактов. Как помочь ребёнку адаптироваться без слёз, истерик и потери мотивации? Мы собрали ключевые рекомендации, которые помогут сделать начало учебного года максимально комфортным для всей семьи. 1. Возвращайте режим дня постепенно Одна из главных ошибок родителей — попытка резко перевести ребёнка на школьный распорядок за один день. Психологи предупреждают: адаптация детского организма к учебному процессу занимает обычно три‑четыре недели. Начинать плавно менять режим стоит уже сейчас. Сдвигайте время отхода ко сну и подъёма постепенно — минут по 15–20 каждый день, чтобы за 3–4 дня до начала занятий график уже соответствовал школьному. Особое внимание — гаджетам. Ограничьте время перед экранами и телевизором в вечерние часы, чтобы не возникало сложностей с засыпанием. Вечер лучше посвятить спокойным занятиям: общению, прогулкам, чтению. При составлении расписания первым делом вписывайте сон, свободное время и движение — и только потом кружки и дополнительные занятия. У ребёнка обязательно должны оставаться свободными хотя бы 1–2 часа в день. 2. Настраивайте на позитив, а не на страх Главное перед 1 сентября — снизить фактор неопределённости. Чем больше ребёнок знает о том, что его ждёт, тем спокойнее он себя чувствует. Что можно сделать? Вместе полистайте учебники — это поможет ребёнку вспомнить пройденное и почувствовать себя увереннее. Поговорите о целях на новый год: подведите итоги лета и обсудите, чего ребёнок хочет достичь. Составьте список радостных событий, которые запомнились в школе, чтобы мотивировать на новые впечатления. Прогуляйтесь до школы, вспомните хорошие моменты, повторите безопасный маршрут. Встретьтесь с одноклассниками до 1 сентября, если есть возможность. Родителям стоит говорить не только о домашних заданиях и ранних подъёмах, но и о том, что интересного ждёт ребёнка в школе: друзья, любимые предметы, новые знания и занятия. 3. Не давите и не сравнивайте Никогда не сравнивайте ребёнка с другими детьми, не приводите их в пример. Если хотите подчеркнуть прогресс, сравнивайте успехи ребёнка с его же результатами вчера, неделю или месяц назад. Не стоит устраивать проверку знаний или заставлять решать сложные задачи в последние дни августа. Лучше предложить интересные форматы: чтение увлекательной книги, просмотр познавательного фильма или обсуждение тем, которые могут пригодиться в новом учебном году. Также избегайте состязаний и видов работ, учитывающих скорость. Тревожному ребёнку нежелательно ставить временные рамки или подгонять его. 4. Поддерживайте, а не контролируйте Родителям важно не переступить грань между заботой и давлением, сохранить доверительный диалог, помогать в выборе, а не делать его за ребёнка. Для разных возрастов — разный подход. Младшим школьникам важны чёткий распорядок дня и телесные контакты. Обнимайте, поглаживайте, хвалите в присутствии других. Детям 11–14 лет нужно давать свободу в выборе, учиться договариваться. Старшим школьникам нужна эмпатия без навязчивых советов — родители должны стать эмоциональной «парковкой» для их тревог. Если ребёнок говорит «не хочу в школу», важно не обесценивать его чувства фразами вроде «все ходят, и ты будешь». Главная ошибка — давить авторитетом или стыдить за лень. За протестом почти всегда скрывается страх, усталость или конфликт.