🧠 Неделя сохранения здоровья головного мозга — 20–26 июля 2026! — 20 июля 2026 г. в 04:56:08.598
🧠 Неделя сохранения здоровья головного мозга — 20–26 июля 2026! Акция Минздрава приурочена ко Всемирному дню мозга 22 июля. Её цель — привлечь внимание к важности заботы о мозге, так как от его работы зависит качество жизни, память, мышление и способность к активной деятельности. ⚠️ Сбои в работе мозга могут привести к инсульту, деменции, болезни Альцгеймера и другим серьёзным нарушениям. 🛡️ Как защитить мозг: 💪 Физическая активность. Достаточно 20–30 минут активности ежедневно (ходьба, плавание, йога). 🧩 Умственная деятельность. Решение кроссвордов и головоломок, чтение, освоение иностранных языков. 🍽️ Правильное питание. В рацион стоит включить жирную рыбу, богатую омега-3, овощи, фрукты, орехи. 🩺 Контроль артериального давления, уровня холестерина, контроль сахара в крови. 😴 Качество сна. Оптимально спать 7–8 часов в сутки. 🧘🏾♀️🏸Психологическая устойчивость и социальное взаимодействие. 🏥 Регулярная диспансеризация.