👀 Мини-разминка для глаз после телефона 📱и компьютера🖥️. — 3 августа 2026 г. в 06:48:39.981
👀 Мини-разминка для глаз после телефона 📱и компьютера🖥️. 🥺После долгой работы с экраном могут появиться сухость, усталость глаз, головная боль или нечёткое зрение. Небольшие перерывы помогают уменьшить зрительное напряжение. 👉Попробуйте простую разминку: 1️⃣. Каждые 20 минут отводите взгляд от экрана на 20 секунд и смотрите на предмет вдали. 2️⃣. Несколько раз посмотрите сначала на близкий предмет, а затем — вдаль. Не двигайте головой и не напрягайтесь. 3️⃣. Закройте их на 20–30 секунд и спокойно посидите. Такая разминка помогает снять усталость, но не заменяет проверку зрения💯. ☝️ Если боль, покраснение или нечёткое зрение долго не проходят, обязательно расскажите взрослым. Будьте здоровы 💪, берегите себя❣️!
78 просмотров