#НиДняБезДвижения — золотое правило активного долголетия — 10 июня 2026 г. в 03:19:31.710
#НиДняБезДвижения — золотое правило активного долголетия Так считает благополучатель новоуренгойского центра «Садко» Сания Рузиева и призывает всех ямальцев заниматься спортом. «Очень важна физическая активность. Мне 82 года, стараюсь каждый день гулять, хожу в магазин пешком, просто по парку со скандинавскими палочками. Свежий воздух и движение – это не только для тела, но и для головы очень полезно», — делится секретами бодрости Сания Гатауловна. На занятиях по адаптивной физической культуре северянке показали простые и полезные упражнения для подвижности суставов. Теперь она старается делать их каждый день. Её правила по поддержке хорошей формы просты: 👉 Не лениться! 👉 Держать себя в тонусе! 👉 Верить, что постоянство приводит к результату! 🔸 Сания Рузиева — активный участник проекта «Ямальское долголетие» и замечательный пример для всех нас 💯 #НиДняБезДвижения #ЯмальскоеДолголетие