🦴 Остеопороз — заболевание, которое долго остаётся незаметным — 20 июля 2026 г. в 11:36:50.640
🦴 Остеопороз — заболевание, которое долго остаётся незаметным Многие считают, что остеопороз — это проблема только пожилых людей. На самом деле потеря костной массы начинается значительно раньше, а первые симптомы могут появиться уже тогда, когда произошёл перелом. Почему остеопороз называют «тихой болезнью»? Дело в том, что кости постепенно становятся менее плотными, но человек этого не чувствует. Нет боли, температуры или других ярких проявлений. Поводом задуматься могут стать: ▫️ уменьшение роста на несколько сантиметров; ▫️ сутулость, которая появилась с возрастом; ▫️ боли в спине без явной причины; ▫️ перелом после незначительного падения или даже неловкого движения. Кто находится в группе риска? ✔️ женщины после наступления менопаузы; ✔️ мужчины старше 65 лет; ✔️ люди с недостатком витамина D и кальция; ✔️ пациенты, длительно принимающие гормональные препараты; ✔️ люди с низкой физической активностью. Что помогает сохранить здоровье костей? 🥛 достаточное поступление кальция и витамина D; 🏃♀️ регулярная физическая активность, особенно упражнения с нагрузкой на мышцы и кости; ☀️ пребывание на свежем воздухе; 🩺 своевременное обследование при наличии факторов риска. Остеопороз легче предупредить, чем лечить его последствия. Именно поэтому заботиться о здоровье костей стоит задолго до появления первых симптомов. 💚