Профилактика хронических неинфекционных заболеваний в БУ ЦСА.

Профилактика хронических неинфекционных заболеваний в БУ ЦСА. Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — это болезни системы кровообращения, рак, болезни органов дыхания и диабет. Они являются одной из основных причин смертности и инвалидности. Просветительная работа организационно-методического отделения учреждения сегодня сконцентрирована на информировании работников о важности профилактики хронических неинфекционных заболеваний, а также на том, что большинство ХНИЗ связано с модифицируемыми факторами риска, такими как: курение; нездоровое питание; низкая физическая активность; высокое давление; повышенный холестерин; ожирение. Для того чтобы предотвратить заболевания, предлагаем выполнять следующие рекомендации: Знайте свои показатели: уровень холестерина, давление, глюкозу, индекс массы тела. Регулярно контролируйте. Проходите медосмотры. Это поможет выявить заболевания на ранней стадии. Правильно питайтесь: ограничьте соль до 5 г/сутки; ешьте 5 порций овощей и фруктов в день; включайте цельнозерновые, орехи, бобовые; снижайте насыщенные жиры, добавляйте растительные масла (20–30 г/сутки). Будьте активны: чередуйте аэробные и анаэробные нагрузки (аэробные — 5–7 раз, анаэробные — 2–3 раза в неделю). Осознанное отношение к здоровью — ключевой фактор профилактики ХНИЗ. Заботьтесь о себе и своём будущем!