Профилактика курения среди несовершеннолетних: памятка для родителей
Профилактика курения среди несовершеннолетних: памятка для родителей Курение у подростков - не просто «плохая привычка», а серьёзный риск для здоровья и развития ребёнка. При этом самый действенный инструмент профилактики - не запреты и наказания, а доверительные отношения в семье и понятные объяснения. Почему подростки пробуют сигареты Чаще всего первая сигарета появляется не из-за «плохого характера», а по вполне понятным причинам: • Желание быть «своим». В подростковой среде курение может казаться способом вписаться в компанию. • Попытка казаться взрослее. Подросток копирует внешние атрибуты взрослости, не задумываясь о последствиях. • Любопытство. Естественное желание «попробовать новое». • Стресс и напряжение. Иногда сигарета воспринимается как способ быстро «успокоиться». • Влияние окружения. Если курят друзья, старшие братья/сёстры или родители, риск первой пробы резко возрастает. Чем опасно курение именно в подростковом возрасте Организм подростка активно растёт, и никотин наносит ему особенно сильный урон: • быстрее формируется зависимость; • страдает память, внимание и способность к обучению; • повышается утомляемость, нарушается сон; • растёт риск хронических заболеваний в будущем. При этом сегодня подростки сталкиваются не только с обычными сигаретами, но и с вейпами, электронными сигаретами, кальянами. Важно понимать: все эти продукты содержат никотин и тоже вызывают зависимость, а их «безвредность» — распространённый миф. Что могут сделать родители Профилактика начинается дома - с простых, но регулярных действий. • Будьте примером. Если в семье никто не курит, это уже самый сильный защитный фактор. Если вы курите, честно поговорите с ребёнком о том, как сложно бросить, и о своём желании избавиться от привычки. • Стройте диалог, а не монолог. Подростки не воспринимают нравоучения. Лучше обсуждать ситуацию: «Как ты думаешь, почему ребята пробуют курить?», «Что бы ты ответил, если бы тебе предложили?», «Какие способы снять стресс ты знаешь?». • Развивайте критическое мышление. Помогите подростку научиться распознавать маркетинговые уловки и манипуляции в рекламе никотинсодержащей продукции. Это полезный навык и вне темы курения. • Поддерживайте альтернативы. Спорт, творчество, кружки, волонтёрство, совместные семейные активности помогают подростку чувствовать себя значимым и справляться с напряжением без вредных способов. • Обращайте внимание на признаки. Если вы заметили запах табака, частые отлучки «на улицу», изменения в поведении (раздражительность, перепады настроения), не начинайте с обвинений. Спокойно и бережно обсудите, что происходит. • Знайте, где получить помощь. Если ребёнок уже пробовал курить или начал курить регулярно, не пытайтесь справиться только своими силами. Обратитесь за консультацией к психологу или в кабинет медицинской профилактики: там подскажут, как поддержать подростка и помочь ему отказаться от никотина. Короткие фразы, которые можно использовать в разговоре • «Мне важно, чтобы ты был здоров. Расскажи, что ты думаешь про курение?» • «Я знаю, что иногда на ребят давят, чтобы они попробовали. Как ты обычно поступаешь в таких ситуациях?» • «Если тебе будет сложно отказаться, мы вместе подумаем, как лучше сказать “нет”». #Филиал ГБУ КО ЦСПСД «Чайка» «Надежда» #Социальный педагог Федорова А.А