🟡 Дыхательная гимнастика по Стрельниковой — это система упражнений, в которой короткие...
🟡 Дыхательная гимнастика по Стрельниковой — это система упражнений, в которой короткие и резкие вдохи через нос сочетаются с движениями тела, сжимающими грудную клетку. 🟡 Ключевая особенность — синхронность вдоха и движения. Вдох делается в тот момент, когда грудная клетка слегка сжата (наклоном, поворотом, обхватом плеч), а не раскрыта, как в большинстве других дыхательных практик. Это заставляет активно работать диафрагму, благодаря чему воздух под давлением проникает в глубокие отделы лёгких. 🔴 Если у вас есть вопросы по технике выполнения или вы хотите подобрать комплекс с учётом вашего состояния, обратитесь в отделение АФК Центра. Специалисты помогут подобрать комплекс, который будет полезен именно вам.
52 просмотров