Центр спортивной подготовки Республики Башкортостан Римы Баталовой
Без категории · 20 февраля 2026 г.
🌿 Знакомим вас с программами групповых тренировок! — 20 февраля 2026 г. в 12:43:23.718
🌿 Знакомим вас с программами групповых тренировок! Не знаете, какое направление выбрать? Мы подготовили подробный гид по нашим занятиям, чтобы вы могли найти идеальный формат для своих целей 🔥 СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ Для тех, кто хочет создать рельеф, укрепить мышцы и сжечь лишнее • Total Body - комплексная силовая тренировка на все группы мышц. Мы используем разнообразное оборудование, чтобы проработать каждый сантиметр тела и эффективно запустить процесс жиросжигания. • Lower Body - акцентированная работа над нижней частью тела. Программа направлена на укрепление мышц ног, формирование стройных бедер и подтянутого брюшного пресса. • ABS - прицельная тренировка для стального пресса. Урок сфокусирован на мышцах живота и укреплении нижней части спины для создания красивого и здорового корсета. ⚡️ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ И СМЕШАННЫЙ ТРЕНИНГ Для развития выносливости, координации и баланса • Core - занятие для укрепления глубоких мышц-стабилизаторов (живот, спина, таз, ягодицы). Улучшает осанку, снижает риск травм и делает ваше тело более выносливым в повседневной жизни. • PortDeBras - уникальное сочетание хореографии, йоги, пилатеса и функционального тренинга. Это плавные движения, грация и работа над телом в одном потоке. • Functional Training - «умный фитнес» с использованием мячей Fitball и полусфер Bosu. Развивает баланс, улучшает пропорции тела и задействует даже самые мелкие мышцы-стабилизаторы. 🧘♀️ ПРОГРАММЫ BODY & MIND Для гармонии, гибкости и восстановления • Pilates - классическая методика Джозефа Пилатеса. Укрепляет внутренний мышечный корсет, малый таз и спину. Работа проходит в спокойном темпе с использованием специального оборудования. • Здоровая спина - спасение для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Комплекс мягко снимает зажимы, укрепляет мышцы кора, улучшает осанку и избавляет от болей в позвоночнике. • YOGA - древняя практика в современном прочтении. Сочетание физических поз (асан), дыхательных техник и медитации. Помогает найти баланс между телом и разумом, развить гибкость и снять стресс. • Stretching - урок глубокой растяжки. Увеличивает эластичность связок и подвижность суставов, дарит ощущение легкости и помогает организму полностью расслабиться после нагрузок. Выбирайте направление по душе и приходите на тренировку! Встретимся в зале 💪