12 ШАГОВ ВЫХОДА — 23 мая 2026 г. в 07:54:47.297
12 ШАГОВ ВЫХОДА - пошаговый тренинг для тех, кто хочет перестать жить в тревоге, контроле, спасательстве и постоянном ощущении: «если не я - то никто и не сделает». ДЛЯ КОГО ЭТОТ ТРЕНИНГ: 1️⃣ Если в вашей семье есть зависимость муж, сын, дочь, партнёр, бывший, отец, мать, брат, сестра или другой близкий человек пьёт, употребляет, играет, срывается, пропадает, берёт долги, не работает, обещает измениться - и всё снова повторяется. На тренинге вы увидите ⬇️ - где ваша помощь уже стала спасательством - какой контроль не останавливает срыв, а только забирает ваши силы - как перестать жить его состоянием, его обещаниями и его последствиями - что делать в момент, когда тревога толкает написать, проверить, позвонить, выяснить или снова всё разрулить. 2️⃣ Если в вашей семье есть созависимость (даже нет алкоголя, наркотиков или игры). - когда вы всё время подстраиваетесь под другого человека, боитесь сказать лишнее, терпите, молчите, сглаживаете, берёте на себя больше, чем можете, а потом срываетесь и вините себя. На тренинге вы увидите: - почему разговоры снова уходят в ссору, обиду или молчание - как вы незаметно попадаете в роль спасателя, контролёра или «удобного человека» - почему вы говорите вроде спокойно, но внутри уже страх, злость или ожидание плохого - как перестать строить день вокруг настроения другого человека - с чего начинается выход из сценария, где вы всё понимаете, но снова делаете по-старому ЧТО ВЫ РАЗБЕРЁТЕ НА ТРЕНИНГЕ⬇️ 1️⃣ Развивающий диалог Почему даже обычное «ты где?» или «что происходит?» может звучать не как забота, а как давление, контроль и нападение. 2️⃣ Ремонт отношений Что на самом деле разрушает отношения: не только ссоры, а постоянное напряжение, молчание, спасательство, прикрывание и жизнь вокруг проблем другого человека. 3️⃣ 12 шагов выхода Почему невозможно одним решением «я больше не буду контролировать» перестроить реакции, которые формировались годами - и как выходить из этого постепенно. КАКИЕ ПРАКТИКИ БУДУТ ⬇️ 1️⃣ Упражнение «С каким состоянием я иду разговаривать» - вы возьмёте свою фразу и увидите, как её понимает другой человек 2️⃣ Практика «Что на самом деле происходит перед ссорой и как это остановить» - вы разберёте реальную ситуацию по 4 точкам: ◾️что он сказал или сделал ◾️что вы сразу почувствовали ◾️что вам захотелось сделать в ответ ◾️чем это обычно заканчивается И найдёте место, где в следующий раз можно остановить поведение Будут разборы, упражнения и практика. Заложите на встречу примерно 2–2,5 часа, чтобы спокойно пройти материал и сделать упражнения. СТАВЬТЕ ➕В КОММЕНТАРИЯХ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ССЫЛКУ НА АВТОРСКИЙ ТРЕНИНГ