ОФП - основа спортивного туризма
ОФП - основа спортивного туризма 25 мая в объединении «Спортивный туризм» (рук. Полюдов С.П.) прошло открытое занятие на тему: «Общая физическая подготовка на занятиях по спортивному туризму, подготовка к дистанциям -пешеходная связка». 🤸 В подготовительной части обучающиеся провели разминку: ходьба на носках, полуприсяд, размах рук с переходом на ходьбу с восстановлением дыхания, а также выполнили общеразвивающие упражнения. В основной части ребята выполнили упражнения на плечи, ноги, спину, трицепс, грудь. В тренировочном процесс на дистанции- пешеходная связка ребята показали навыки работы со снаряжением: -подготовка снаряжения: обвязка, каска, веревка, карабины; -прохождение этапа наклонная переправа- спуск с организацией перил и страховки; - прохождение этапа скалодром с организацией спусковых перил и страховки; - прохождение этапа подъём по вертикальным перилам, спуск по наклонной навесной переправе. 💪 В заключительной части занятия подвели итоги и работу над ошибками. В качестве домашнего задания руководитель порекомендовал бег по кругу с высоким поднятием ног.