Сегодня на просторах интернета множество разных советов: то есть один раз в день, то 5–... — 25 мая 2026 г. в 08:58:02.144
Сегодня на просторах интернета множество разных советов: то есть один раз в день, то 5–6 раз, то обязательно урезать калории, то ни в коем случае не урезать калории. И вы теряетесь: кому верить⁉ Скажу просто: не бывает одной схемы питания для всех. То, что подходит одному человеку, может совсем не подойти другому. У нас разный возраст, разный образ жизни, разная нагрузка, разное состояние ЖКТ, гормонов, анализов и ресурса организма. Кто-то работает физически, кто-то весь день сидит за компьютером, у кого-то после родов организм восстанавливается, а у кого-то уже есть дефициты и нарушения пищеварения. Поэтому копировать питание у блогера, спортсменки или «эксперта из Инстаграма» — РОКОВАЯ ОШИБКА🚫 Важно понимать: питание, снижение веса, здоровье, спорт — это не одно и то же. Спорт не всегда решает проблемы с весом и самочувствием. Иногда нужна — коррекция питания. Иногда нужно — обследование. А иногда — всё вместе, но в правильной последовательности. Не ориентируйтесь на чужие режимы, программы, меню и т.д. Ориентируйтесь на себя, свою биохимию и желаемый результат.