Чтобы тонометр не обманул и показал правильные цифры, на неделе борьбы с артериальной г...
Чтобы тонометр не обманул и показал правильные цифры, на неделе борьбы с артериальной гипертонией напоминаем, что важно следовать некоторым требованиям. 🔺Принять правильную позу: сесть, опершись на спинку стула и положив руку с манжетой на стол на уровне сердца. 🔺Лучше проверять давление утром, перед приёмом лекарств. В это время артериальное давление обычно самое высокое. 🔺Перед тем как браться за тонометр, очень важно сходить в туалет. По словам кардиологов, полный мочевой пузырь может повысить давление на 10–15 мм рт. ст. 🔺Если вы делаете по утрам зарядку или гуляете с собакой, измеряйте давление до физических нагрузок и прогулок либо спустя 30 минут. 🔺Подождите полчаса после курения, выпитой чашки кофе и приема каких-либо стимуляторов. Все это также может повлиять на показатели тонометра. 🔺Проверять давление следует не менее двух раз за один подход с перерывом в одну минуту. Если во второй раз цифры оказались выше, подождите минуту и измерьте давление в третий раз. Среднее значение последних двух измерений и будет вашим давлением. 🔺Врачи советуют проверять давление в одно и то же время суток. Можно измерять АД дважды — утром и вечером, но не чаще, иначе одержимость цифрами на тонометре может привести к дополнительному беспокойству и сделает только хуже. 🔺Окружающая обстановка также способна повлиять на показатели давления. Поэтому найдите тихое удобное место, где никто и ничто не будет вас отвлекать в течение пяти минут. Учитываете эти факторы? Сохраните инструкцию себе и поделитесь с близкими!