▶️Безработным гражданам: психологическая поддержка
▶️Безработным гражданам: психологическая поддержка 💼Безработные новосибирцы учились справляться с эмоциональным выгоранием и активировать внутренние ресурсы для поиска работы Участницы арт-терапевтического тренинга «Выгорание — перезагрузка» составили «Карту счастья», определили ресурсы, которые помогут им справиться со стрессовой ситуацией и наметили точки роста. По словам участниц, тренинг вернул им мотивацию и помог настроиться на поиск работы. 💆Как выйти из стрессовой ситуации: простые решения Провела тренинг профконсультант территориального центра занятости «Октябрьский» Ольга Храмцова. Она рассказала о причинах эмоционального и профессионального выгорания, а также дала инструменты для экологичного выхода из стрессовой ситуации, например, физическая активность, дыхательные упражнения, тёплое общение, творческое самовыражение. 💃Карта счастья — время для себя С помощью метафорических карт участницы составили «карту счастья». Они описывали свои ресурсы, ценности, мечты и повседневные радости — уход за собой, отдых на природе, хобби, помощь близким, самореализация. Именно эти опоры, по словам ведущей, помогают справляться со стрессом, выгоранием и находить силы для поиска работы. Участницы также наметили точки роста и развития. 🕒Чтобы закрепить результат, ведущая предложила слушательницам в течение 72 часов выполнить то, что они запланировали. 🎤«Большое спасибо за арт-тренинг Ольге Владимировне. Он стал для меня важным этапом: вернул уверенность, что всё получится. Атмосфера была доверительной, а полученные знания помогут мне поддерживать внутренний настрой в поиске работы», — поделилась участница Татьяна Згибнева. 📲Как получить поддержку? Обратиться за психологической поддержкой, помощью в профориентации и поиске новой работы можно в любой территориальный отдел занятости населения — лично или по телефонам, указанным на сайте: https://czn.nso.ru/page/158