О ВАЖНОСТИ ВИТАМИНОВ В9 и В12 — 23 мая 2026 г. в 08:49:41.420

О ВАЖНОСТИ ВИТАМИНОВ В9 и В12 ☝Витамин B9 (фолиевая кислота) — водорастворимый витамин. Основные функции: ✅Кроветворение. Участвует в созревании эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов. При дефиците нарушается процесс кроветворения, развивается фолиеводефицитная анемия. ✅Развитие нервной системы. Особенно важна при беременности: предотвращает дефекты нервной трубки плода (расщепление позвоночника, анэнцефалия). ✅Метаболизм гомоцистеина. Превращает гомоцистеин в метионин, снижая риск атеросклероза, тромбоза, инфаркта и инсульта. ✅Поддержка иммунитета и обновление клеток. Фолиевая кислота нужна для роста и восстановления тканей, включая слизистые оболочки, кожу и костный мозг. ✅Влияние на когнитивные функции. Улучшает память, концентрацию внимания, снижает риск когнитивных нарушений. 👍Источники: зелёные листовые овощи, бобовые, злаки, печень птицы. ❌Дефицит может привести к анемии, воспалению языка (глосситу), желудочно-кишечным расстройствам, депрессии, повышенной раздражительности. У беременных повышается риск пороков развития плода. ☝Витамин B12 (цианокобаламин) ❗Витамин B12 — единственный витамин, содержащий кобальт. Основные функции: ✅Кроветворение. Необходим для созревания эритроцитов и синтеза гемоглобина. При дефиците развивается пернициозная анемия. ✅Поддержка нервной системы. Участвует в синтезе миелиновой оболочки нервных волокон, которая изолирует аксоны и ускоряет передачу импульсов. Дефицит может привести к онемению, слабости, нарушению координации, когнитивным нарушениям. ✅Синтез ДНК. Витамин B12 необходим для правильного копирования генетической информации, что особенно важно для быстро обновляющихся тканей (слизистые оболочки, кожа, костный мозг). ✅Энергообмен. Помогает преобразовывать белки, жиры и углеводы в энергию. ‼️Витамин B12 помогает витамину В9 (фолиевой кислоте) приобрести активную форму. ✅Необходим для образования качественных сперматозоидов и поддержания мужской фертильности. 👍Источники: мясо, субпродукты, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты. ❌Дефицит проявляется анемией, неврологическими нарушениями (онемение, слабость), бледностью кожи, снижением энергии, проблемами с ЖКТ. ‼️Оба витамина тесно связаны в процессах кроветворения и синтеза ДНК. Дефицит B12 может маскировать анемию, вызванную недостатком фолиевой кислоты, но не предотвращать неврологические осложнения. Поэтому при подозрении на дефицит одного из витаминов важно проверять уровень другого‼️ ☝ВАЖНО: Перед началом приёма витаминных добавок необходимо проконсультироваться с врачом! Дозировка и продолжительность приёма подбираются индивидуально. 👉У нас вы можете сдать кровь на витамины В12 и В9. Приём анализов КАЖДЫЙ день до 12:00. БЕЗ ЗАПИСИ. График работы: Пн-пт 08:00 - 19:00 Сб, Вс 09:00 - 17:00 Тел. +7(977) 298-84-88 п. Свердловский (Лукино-Варино), ул. Строителей, д. 2