❓Почему вода так важна, если вы принимаете БАДы, добавки и поддерживающие продукты.
❓Почему вода так важна, если вы принимаете БАДы, добавки и поддерживающие продукты. 🔗Часть 1 Когда человек начинает принимать БАДы, витамины, минералы или другие поддерживающие продукты, он обычно думает только о составе: что именно выбрать, в какой дозировке и на какой курс. Но очень часто упускается база, без которой все эти шаги работают слабее, — вода. Именно вода участвует в транспорте веществ по организму, поддерживает обменные процессы, помогает работе клеток, участвует в терморегуляции и выведении продуктов обмена. Достаточная гидратация тканей вообще считается необходимым условием нормальной работы организма. Поэтому, когда вы принимаете любые добавки курсом, вода — это не что-то второстепенное. Это та среда, в которой всё происходит. Организм может получать полезные вещества, но если воды мало, ему банально тяжелее поддерживать нормальный ритм обмена и внутренние процессы. На уровне общих рекомендаций EFSA (Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов) ориентир по общей воде для взрослых составляет около 2,0 л в сутки для женщин и 2,5 л в сутки для мужчин, причём сюда входит и вода из напитков, и часть воды из пищи. Отдельно важен ещё один момент: вода влияет не только на внутренние процессы, но и на состояние кожи. А это уже особенно интересно тем, кто использует не только капсулы и добавки внутрь, но и трансдермальные формы поддержки. В обзорах и клинических работах показано, что дополнительное потребление воды может улучшать увлажнённость рогового слоя кожи, а степень потребления воды связана с показателями барьерной функции кожи. И вот здесь важный переход. Если при приёме БАДов и добавок вода просто очень важна, то при использовании трансдермальных пластырей она уже должна быть обязательно. Причина простая: трансдермальные системы работают через кожу и доставляют активные вещества через кожный барьер в системный кровоток, минуя желудок и кишечник. То есть здесь вопрос воды касается уже не только общего обмена, но и той среды, через которую идёт сама доставка. Именно поэтому логика такая: если человек пьёт мало воды, но при этом принимает БАДы, он уже ослабляет общую поддержку организма; А если он использует трансдермальные пластыри, то важность воды становится ещё выше, потому здесь активные вещества поступают не через ЖКТ, а через кожу, состояние которой тоже связано с гидратацией. Дальше уже встаёт второй вопрос: важно не только пить воду, но и понимать, какую именно воду вы пьёте. Если это вода после стандартного бытового фильтра, вроде Аквафор или Барьер, — это нормальная базовая история на каждый день. Но если вы хотите усилить результат и выбираете водородную воду, здесь уже принципиально важна сама технология, потому что не все генераторы устроены одинаково. Про это мы расскажем во 2й части!
Канал в каталоге Максиметера
28 подписчиков · Здоровье