С 10 по 16 августа — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — 10 августа 2026 г. в 04:27:01.458

С 10 по 16 августа — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Болезни сердца и сосудов остаются одной из главных причин смертности в мире. Но до 80% преждевременных смертей от них можно предотвратить. Для этого нужны внимание к своему организму и здоровые привычки. ❤ Факторы риска: что зависит от нас - Курение и алкоголь. - Нерациональное питание (избыток соли, сахара, жирной пищи). - Низкая физическая активность. - Лишний вес и ожирение. - Хронический стресс и недостаток сна. - Повышенное давление, сахар и холестерин. ✅ Простые шаги для здорового сердца • Двигайтесь. Минимум 150 минут умеренной активности в неделю (ходьба, плавание, зарядка) — норма для поддержания тонуса сосудов. • Питайтесь сбалансированно. Больше овощей, фруктов, рыбы, орехов и растительных масел. Меньше — жирного, сладкого, солёного (норма соли — до 5 г в день). • Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь — прямые враги сердца и сосудов. • Контролируйте показатели. Давление, холестерин, сахар крови и индекс массы тела — цифры, которые стоит знать каждому. • Управляйте стрессом. Хроническое напряжение истощает сердце. Найдите свой способ расслабляться: прогулки, хобби, дыхательные практики. 🩺 Проходите диспансеризацию. Регулярные обследования помогают вовремя заметить отклонения и скорректировать их до развития серьёзных проблем. Забота о сердце начинается с простых решений. Будьте здоровы! #ЦБСПолевской