Централизованная библиотечная система г. Мелитополь
Образование · 28 октября 2026 г.
В Садовской библиотеке оформлена выставка - рекомендация "Будем здоровы".
В Садовской библиотеке оформлена выставка - рекомендация "Будем здоровы". 🍁 Как ЗОЖ помогает не болеть простудой? Простуда любит тех, кто устал, недосыпает и питается кое-как. А ЗОЖ- это как " броня" для иммунитета. 💪 Что реально снижает риск ОРВИ: ✅Сон 7-9 часов: во сне организм вырабатывает вещества, которые помогают бороться с вирусами. ✅ Сбалансированное питание: белок( рыба, птица, бобовые) и овощи/ фрукты каждый день. Витамин С из апельсина не "лечит' простуду, но поддерживает защитные функции. ✅ Движение: 30 минут ходьбы или другой активности ежедневно улучшают циркуляцию иммунных клеток. ✅ Гигиена: мытьё рук, проветривание комнат, влажная уборка. Это не про ЗОЖ как таковой, но отлично работает в связке с ним ✅ Меньше стресса и отказ от курения: хронический стресс и никотин ослабляют иммунную защиту. 🔥 Важно: ЗОЖ не гарантирует, что вы не заболеете, но делает организм устойчивее и снижает риск тяжёлого течения. #ЗОЖ# Иммунитет #Профилактика#Здоровье