"Центральная городская библиотека" г. Невинномысск
Образование · 20 октября 2026 г.
Ходьба вместо лекарств
Ходьба вместо лекарств 🚶♂️🚶♀️🚶♂️🚶♀️🚶♂️ Оздоровительная ходьба - наиболее доступный и безопасный вид аэробики, позволяющий в любом возрасте практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной системы без осложнений в виде кардиоперегрузки. Занятия оздоровительной ходьбой оказывают комплексное влияние на человеческий организм по различным направлениям. Прежде всего это расход энергетических веществ, жиров и углеводов, пропорциональный длительности и скорости ходьбы. Несмотря на то что скорость оздоровительной ходьбы значительно ниже спортивного бега, именно благодаря этому она является оптимальной формой физических упражнений для нормализации жирового обмена и профилактики атеросклероза и других "болезней цивилизации", связанных с гиподинамией. #рубрикаПроЗОЖ