22 октября в Центральной городской библиотеке состоялась очередная встреча любительског...
22 октября в Центральной городской библиотеке состоялась очередная встреча любительского объединения «Актив-IT», посвящённая цифровому детоксу. Участницы обсудили, как чрезмерное использование телефонов и компьютеров влияет на самочувствие, сон и настроение, а также освоили простые практики отдыха от экранов – от «часа без телефона» перед сном до цифровых выходных. Во второй части занятия прошёл мастер-класс по рисованию открытки в стиле зентангл. Это медитативное рисование повторяющихся узоров, которое не требует художественных навыков, но помогает успокоиться и переключиться. Шаг за шагом участницы создавали открытку с «волшебными цветами»: от простого карандашного наброска до заполнения лепестков узорами из точек, волнистых линий и завитков. Женщины с увлечением рисовали, а в конце поделились впечатлениями и пообещали попробовать дома хотя бы одну из практик детокса. Женщины унесли с собой не только готовые открытки, сделанные своими руками, но и конкретные шаги по уменьшению времени у экрана.