Центральная городская больница г. Докучаевск

Многие думают, что диабет — это «приговор» или генетическая лотерея. Да, наследственность играет роль, но в 80% случаев диабет 2 типа можно предотвратить или отсрочить. ⚡ Это не про запреты, а про образ жизни. Вот 5 простых, но мощных шагов профилактики, которые работают: 1️⃣ Следите за талией, а не только за весом Висцеральный жир (тот, что на животе) — главный враг. Он выделяет вещества, мешающие инсулину работать. 👉 Норма: у женщин до 80 см, у мужчин до 94 см. 2️⃣ Правило «Тарелки» Не нужно считать каждую калорию. Просто разделите тарелку визуально: 🥗 Половина — овощи и зелень (клетчатка замедляет всасывание сахара). 🍗 Четверть — белок (мясо, рыба, яйца, тофу). 🍚 Четверть — сложные углеводы (гречка, бурый рис, киноа) 3️⃣ Движение — это «лекарство» Мышцы — главный потребитель глю…

Диспансеризация и профилактические осмотры Даже при хорошем самочувствии важно регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. Профилактические обследования помогают оценить состояние организма, выявить факторы риска и предупредить развитие хронических заболеваний. Что можно сделать в Центрах здоровья: ✅ пройти профилактическое обследование; ✅ оценить основные показатели здоровья; ✅ узнать о возможных факторах риска заболеваний; ✅ получить рекомендации по питанию, физической активности и режиму дня; ✅ подобрать меры по профилактике хронических заболеваний; ✅ получить консультацию о здоровом образе жизни. Своевременное обращение к специалистам позволяет выявить изменения на ранней стадии и вовремя принять необходимые меры. Где работают Центры здоровья: ✔️ ГБУ…

Фото

Как записаться к врачу через 1-500 и чат-бот в МАХ В ходе прямого эфира Главы Донецкой Народной Республики Дениса Пушилина прозвучал вопрос от жителей о порядке записи на прием к врачу. ☑️ Напоминаем, записаться на прием к врачу можно через единый колл-центр по номеру 1️⃣➖5️⃣0️⃣0️⃣, а также с помощью чат-бота «Запись к врачу» https://max.ru/miac_dnr_bot в мессенджере «МАХ». Данные сервисы предоставляют возможность самостоятельно записаться на необходимый прием в несколько кликов, без необходимости посещения медицинской организации, с использованием привычного интерфейса приложения.

Фото

Кожа как индикатор внутренних процессов: что может скрываться за высыпаниями Кожа — не только защитный барьер, но и своеобразный «сигнализатор» состояния организма. Высыпания могут появляться из-за внешних раздражителей, ухода или инфекции, а иногда — быть связаны с гормональными изменениями, аллергией или хроническими заболеваниями. Возможные причины высыпаний ➖ аллергическая реакция; ➖ покраснение, зуд, отёчность и мелкая сыпь могут возникнуть после употребления определённых продуктов, приёма лекарств, контакта с бытовой химией, косметикой или тканями; ➖ гормональные изменения. Акне часто усиливается в подростковом возрасте, перед менструацией, во время беременности или при некоторых эндокринных нарушениях. Высыпания могут появляться на лице, спине, груди и подбородке. Инфекционные з…