Неделя сохранения психического здоровья
Неделя сохранения психического здоровья 📅С 5 по 11 октября Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю сохранения психического здоровья, которая приурочена ко Всемирному дню психического здоровья (10 октября). Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств, а состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Специалисты выделяют базовые привычки, которые помогают укреплять эмоциональную устойчивость: *Соблюдение режима сна и отдыха. *Физическая активность; *Сбалансированное питание и поддержание водного баланса; *Отказ от алкоголя; *Управление стрессом; *Развитие позитивного и конструктивного мышления; *Поддержка социальных связей; *Баланс нагрузки и времени на восстановление; *Формирование безопасной цифровой среды; *Готовность обращаться за помощью. ✅Если вы чувствуете, что справиться с напряжением все сложнее, не откладывайте обращение за профессиональной поддержкой. В регионе работают службы психологической помощи, горячие линии и консультативные центры, где можно получить квалифицированную помощь: - Вологодская областная психиатрическая больница (адрес: г. Вологда, ул. Залинейная, д. 22Е. Телефон регистратуры: +7-8172-26-09-26); - Вологодский областной психоневрологический диспансер №1 (адрес: г. Череповец, ул. Командарма Белова, д. 44. Телефон регистратуры: + 7-8202-49-05-87); - Вологодский областной психоневрологический диспансер № 2 (адрес: г. Великий Устюг, ул. Красная, д. 117. Телефон регистратуры: +7-81738-2-41-75); - медицинские организации по месту жительства, где работают врачи-психиатры, психотерапевты, медицинские психологи. Также в медучреждениях открыты кабинеты медицинского психологического консультирования, где можно обсудить вопросы по интересующей теме. По результатам беседы медицинский психолог может направить пациента к врачу или откорректировать выявленные проблемы самостоятельно.