🥤 «Кола без сахара вместо воды — и похудеешь?» Разбираем громкий заголовок. — 3 октября 2026 г. в 15:07:10.811
🥤 «Кола без сахара вместо воды — и похудеешь?» Разбираем громкий заголовок. В сети гуляет новость: те, кто пил газировку без сахара, сбросили 4,8 кг за два года, а те, кто пил воду, — 3,7 кг. Звучит как повод бежать за банкой, но не всё так просто. 👇 Что на самом деле: ✅ Это не про «пей колу — худей». Участники уже были в программе снижения веса: с диетой, активностью и консультациями. Разница в весе могла зависеть от общего подхода, а не только от напитка. ✅ Напиток с подсластителем не сжигает жир. Для некоторых он просто помогал удержаться в рамках плана (например, давал ощущение «разрешённого» сладкого без лишних калорий). ⚠️ Исследование финансировали организации, связанные с индустрией напитков, и опирались на ограниченный набор работ — поэтому к выводам многие эксперты относятся скептически. 🧠 Есть и другие данные: у части людей напитки с подсластителями могут повышать аппетит или влиять на микробиом. Вывод: не стоит заменять воду на диетическую газировку ради похудения. Основа снижения веса — сбалансированный рацион и активность.