Комплекс «Бетон» — авторская разработка Григория Мартынова
Комплекс «Бетон» — авторская разработка Григория Мартынова Григорий Мартынов — ветеран боевых действий, представитель СПК «Рубин» — представляет собственный функциональный комплекс «Бетон» Структура комплекса — 3 круга. В каждом круге: 1️⃣ Бег — 800 метров 2️⃣ 40 выпадов в шагах 3️⃣ 30 берпи через препятствие 4️⃣ 20 подтягиваний 5️⃣ Переноска груза / эвакуация / шаги фермера с весом(32 кг в каждой руке) ⚖️ Рекомендуемый вес утяжеления: 7–12 кг. Комплекс посвящён памяти сотрудника СОБР, капитана полиции Обухова Юрия Андреевича. Это не просто тренировка, а дань уважения тем, кто служил в спецподразделении. Смотрите видео, пробуйте и делитесь результатами в комментариях! 👇
162 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
306 подписчиков · Спорт