Врачи часто рекомендуют выпивать 30-35 мл воды на 1 кг массы тела. — 19 августа 2026 г. в 07:20:06.477
Врачи часто рекомендуют выпивать 30-35 мл воды на 1 кг массы тела. То есть при весе 70 кг получится примерно 2,1-2,5 литра в сутки. Но питьевой режим обязательно должен соответствовать уровню физической нагрузки. Как часто и что надо пить на работе? «Восьмичасовой рабочий день у всех может быть разным, и количество выпитой жидкости зависит от того, какой уровень физической активности подразумевает ваша трудовая деятельность. Нельзя увеличивать количество жидкости при сидячей работе, иначе мы можем получить к концу рабочего дня застой и появление отеков. Поэтому примерно 50 100 мл жидкости каждый час мы должны употреблять. Вода, чай или кофе без сахара - это самый оптимальный вариант. Но что выбирать: кофе или чай? Это зависит от вашего состояния здоровья», - говорит врач-диетолог, д. м. н. Елена Лобыкина. Но она напоминает, что любимые напитки нередко... Полный текст новости Фото: VK АиФ-Кузбасс / kuzbass.aif.ru Источник: https://chastnik-m.ru/news/news/?id=305980 АиФ в Кузбассе #Медицина_и_здоровье__