Движение – это лекарство — 11 июня 2026 г. в 08:00:01.564
Движение – это лекарство Специалисты Чеховской больницы подчеркивают важность физической активности в жизни современного человека. У многих пациентов, проходящих лечение в терапевтическом отделении, хронические заболевания связаны с низкой физической активностью. Особую тревогу у врачей вызывает рост заболеваемости сахарным диабетом 2 типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями среди молодого поколения. «Гиподинамия входит в пятёрку глобальных факторов риска смертности. Регулярная физическая активность очень важна, но это не про работу в тренажёрном зале до изнеможения и точно не про достижение спортивных результатов. Речь исключительно о поддержании организма в рабочем состоянии. Любая активность — танцы, йога, плавание, работа на приусадебном участке или быстрая ходьба — приносит пользу как самочувствию, так и настроению» , — прокомментировала терапевт Анастасия Спесивцева. Врач рекомендует выделить на физическую активность всего 150 минут в неделю и начать с ежедневной короткой пешей прогулки. «Адекватная физическая нагрузка продлевает жизнь и улучшает её качество благодаря следующим эффектам. Сердце тренируется перекачивать кровь — снижается артериальное давление и риск инфаркта. Улучшается чувствительность клеток к инсулину — профилактика сахарного диабета 2 типа. Кости становятся плотнее, мышцы крепче — снижается риск переломов и падений в пожилом возрасте. Вырабатываются эндорфины — уменьшается тревога и уровень стресса. Мозг лучше снабжается кислородом — улучшаются память и скорость мышления» , — подчеркнула Анастасия Спесивцева. Напомним, запись к специалистам Чеховской больницы доступна по номеру 122, через портал mosreg.ru, инфомат в поликлинике. #МуниципальныйОкругЧехов #НашеПодмосковье #ЕР50 #Подмосковье #НароднаяПрограммаЕР50 #ЕстьРезультат #РазвитиеОкруга