ЧТ

Челябинск Тут

Новости · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сон и похудение

Сон и похудение Чтобы быстрее похудеть, нужно ложиться спать пораньше. И даже необязательно спать дольше. Так решили ученые из Нью-Йорка. Они взяли две группы людей, которые спали меньше 6,5 часов. Восемь недель подопытные проходили программу по изменению образа жизни — борьбу со стрессом, спорт и правильное питание. Обе группы сбросили вес, но одну научили соблюдать режим и ложиться спать раньше, чем обычно. За каждый час более раннего засыпания люди теряли на 600 граммов веса больше, чем участники из другой группы. Продолжительность сна не повлияла на результат. Почему так? Все просто — чем раньше идешь в постель, тем меньше вероятность устроить себе ночной дожор. Впрочем, уровень сахара у обеих групп не изменился, а ученые считают, что режим сна — лишь часть здорового образа жизни. Подпишись, чтобы не потерять нас