Тренировка спины на этапе жиросжигания 🐖🔜🏋️♂️
Тренировка спины на этапе жиросжигания 🐖🔜🏋️♂️ 1. Диагональная тяга в кроссовере по одной руке 3х10 2. Рычажная тяга по одной руке 3х8 3. Вертикальная тяга узким параллельным хватом 3х10 4. Горизонтальная тяга средним параллельным хватом 3х12 5. Обратная бабочка 4х10 + сгибание на бицепс с нижнего блока кроссовера по одной руке 4х10
46 просмотров