Честные разборы | Ирина Яшина | Психология отношений
Образование · 20 июля 2026 г.
Ответы на вопросы — 20 июля 2026 г. в 15:01:32.970
Ответы на вопросы «Я чувствую себя ничтожеством». Такое сообщение прилетело мне пару дней назад от клиента. На самом деле, эта фраза чаще крутится в головах, чем прорывается голосом или в виде таких сообщений. И каждый раз, когда я сталкиваюсь с этим, я понимаю: человек не про фактическое положение дел говорит, а про боль. 🔎 Давай разберёмся. Обычно это начинается с простого сравнения. — Ты видишь, как коллега запускает свой проект. — Как соседка выкладывает фото с отдыха. — Как кто-то, кого ты считала «глупее и слабее», вдруг пошёл и сделал. И у тебя внутри что-то обрывается: «Как у них это получается, бл@дь? А я-то, что я? Почему я до сих пор топчусь на месте? Может, я и правда ничтожество?» 💭 Но если копнуть глубже — там совсем другое. Там голос внутреннего Критика. Он говорит чужими словами и голосами: — «Ты ещё не созрела», — «Ты не дотягиваешь», — «Ты не так умна», — «Ты не так красива», — «Ты не так фотогенична», — и много еще разных «Ты не...» И в этот момент, ты словно, опять становишься ребёнком, которому не хватило похвалы, зато досталось сравнений и подколов: — «Смотри, как другие стараются!» — «Вот они - молодцы, а у тебя что?» 🙃 Вот и вырастает убеждение: чтобы меня любили и уважали, я должна быть идеальной. Без ошибок, без слабостей, без права на поражение. Но знаешь, что в этом парадоксе самое коварное? Любое новое дело — это ошибки. Любая жизнь — это несовершенство. И тогда человек выбирает не действовать. Замереть. Потому что так безопаснее — меньше шансов облажаться. 🌱 А теперь представь сад. Ты смотришь на сухие ветки и думаешь: «Зачем поливать, всё равно не зацветёт». А под землёй — корни ждут. Им нужна только влага, чтобы ожить. Так и с нами: мы перестаём пробовать, потому что верим в иллюзию «сухости». Хотя на самом деле — есть потенциал. И вот вопрос, который стоит себе задать: чьи слова я до сих пор несу в голове, когда называю себя непотребными словами? Вот, что важно. Это — не твоя правда. Это чужой голос, который давно пора выключить. Если ты не стесняешься говорить о себе, поделись, когда в последний раз в голову лезли такие мысли о себе? И чьи они на самом деле?