📵Неделя профилактики зависимости от гаджетов - с 15 по 21 июня! — 15 июня 2026 г. в 10:53:03.257
📵Неделя профилактики зависимости от гаджетов - с 15 по 21 июня! Каждый день мы проводим в среднем 4–7 часов перед экранами. А что если на одну неделю попробовать вернуть это время себе? В эту неделю мы вместе: ▪️Снижаем время в телефоне. ▪️Возвращаем реальные эмоции и хобби. ▪️Учимся отдыхать без скроллинга. ▪️Замечаем, как меняется настроение и энергия. Простые шаги, которые реально работают: ✅Правило 20-20-20: каждые 20 минут смотри 20 секунд на 20 метров вдаль. ✅«Цифровой закат» — за час до сна без гаджетов. ✅Замени 30 минут скроллинга на прогулку, книгу или разговор с близкими. 🌟Результаты у тех, кто пробовал: лучше сон, меньше тревоги, больше радости от реальной жизни. А как ты обычно отдыхаешь от гаджетов? Напиши в комментариях свой способ 👇 #УралШарипов #ЗдравоохранениеРБ #здоровьечишминскогорайона #здоровьеРБ #ЧишминскаяЦРБ