🧠 Неделя борьбы с инсультом: позаботьтесь о своём здоровье
🧠 Неделя борьбы с инсультом: позаботьтесь о своём здоровье С 26 октября по 1 ноября 2026 года в России проходит Неделя борьбы с инсультом, объявленная Министерством здравоохранения РФ. Она приурочена ко Всемирному дню борьбы с инсультом – 29 октября. Инсульт – это острое нарушение кровоснабжения участка головного мозга. Его последствия могут быть тяжёлыми: слабость конечностей, паралич, нарушения речи и угроза жизни. ⚠️ Основные симптомы инсульта: • головокружение, потеря равновесия и координации движений; • проблемы с речью; • онемение, слабость или паралич одной стороны тела; • потемнение в глазах, двоение или размытость изображения; • внезапная сильная головная боль. 💚 Чтобы снизить риск инсульта: ✅ Питайтесь сбалансированно. Включайте в ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые. ✅ Ограничьте соль, сахар и жиры. Сократите употребление консервов и полуфабрикатов, которые часто содержат избыток соли. ✅ Больше двигайтесь. Уделяйте посильной физической активности не менее 30 минут в день. Прогулки и катание на велосипеде помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. ✅ Откажитесь от вредных привычек. ✅ Следите за своим весом. ✅ Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. ✅ Учитесь справляться со стрессом. Берегите себя и близких! Забота о здоровье начинается с ежедневных привычек. По материалам ГУЗ «Читинская ЦРБ»