ЧП Саратов, новости, происшествия, подслушано жесть, ДТП, аварии Саратова погода карта работа афиша вакансии расписание программа Аркадак Балаково Балашов Вольск Ершов Калининск Красноармейск Энгельс
Новости · 7 января 2026 г.
Саратовский врач дала советы, как после новогодних праздников избежать стресса — 7 января 2026 г. в 12:03:38.159
Саратовский врач дала советы, как после новогодних праздников избежать стресса Текст: ИА "Регион 64". Главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина дала несколько советов, как к 12 января вернуться в привычный рабочий ритм. Физическая активность. Найдите время для физических упражнений, даже если это просто прогулка после праздничного ужина. Это поможет поддерживать здоровье и улучшить общее самочувствие. Общение с близкими. Сообщите друзьям и родственникам о своих медицинских рекомендациях, чтобы они могли поддержать вас в соблюдении назначений. Стресс-менеджмент. Праздники могут быть стрессовыми, поэтому важно находить способы расслабления и снятия напряжения, такие как медитация или йога. Регулярные проверки. Если у вас есть возможность, запланируйте визит к врачу после праздников для контроля состояния здоровья. Подготовка к работе. Если вы проводили праздники вне дома, лучше приехать за несколько дней до 12 января, чтобы успеть сделать домашние дела и дать себе хорошо выспаться перед первым рабочим днем. Исследователи выяснили, что на стабилизацию сна уходит до 3 дней. "Отдых дает возможность посмотреть свежим взглядом на привычную или слегка надоевшую работу: заметить то хорошее, что уже есть и придумать, как сделать еще лучше. Оценить не только конкретную задачу, но и весь рабочий процесс в целом: чего не хватает, чтобы сделать работу более интересной, в каком направлении стоит развиваться", - пояснила Римма Яхина. Источник: https://sarnovosti.ru/news/saratovskiy-vrach-dala-sovety-kak-posle-novogodnikh-prazdnikov-izbezhat-stressa-/