Терапевт раскрыла простой способ замедлить старение мозга
Терапевт раскрыла простой способ замедлить старение мозга Внезапно в определенном возрасте старение мозга не происходит. Показатель зависит от образа жизни человека. Качественный сон может замедлить процесс, рассказала терапевт Светлана Бурнацкая в разговоре с «Лентой.ру». «У хорошего сна есть одна важная особенность: он должен быть регулярным. Постоянно менять время отхода ко сну, спать по пять часов в будни, а потом пытаться компенсировать это длительным сном в выходные — не лучшая стратегия. Для мозга гораздо полезнее стабильный режим», — предупредила врач. Качественный сон, по ее словам, является самым недооцененным способом замедлить старение мозга. Пока человек спит, мозг не просто отдыхает, работают процессы, помогающие поддерживать нормальную работу нервной системы и выводить продукты обмена. По данным исследований, отметила терапевт, хронический недосып связывают с ухудшением памяти и высоким риском появления когнитивных нарушений в будущем. Поэтому не стоит воспринимать сон как роскошь, которой можно пожертвовать. Ранее в РАН перечислили пять привычек против деменции. В их числе полезная еда и глубокий сон. ОТР © http://otr-online.ru/news/ Мы в VK vk.ru/russa53region