ЧП Волгоград, новости, происшествия, подслушано жесть, ДТП, аварии Волгограда погода карта работа афиша вакансии расписание программа Волжский Камышин Михайловка Урюпинск Фролово Калач-на-Дону
Новости · 9 марта 2026 г.
Волгоградцам рассказали о 5 продуктах с йодом для здоровья щитовидной железы — 9 марта 2026 г. в 08:22:59.787
Волгоградцам рассказали о 5 продуктах с йодом для здоровья щитовидной железы Фото: ИД "Волгоградская правда" / архив.. Текст: "МК в Волгограде", автор: Марина Поляничко. Замедленный метаболизм, постоянная усталость и снижение работоспособности могут быть признаками того, что щитовидной железе не хватает йода. Врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический фармаколог Рустем Садыков рассказал о том, как надо скорректировать свой рацион. Морская рыба вроде трески, минтая или хека - один из кладезей йода, которые надо употреблять 2-3 раза в неделю. Хороший источник йода - морская капуста. Можно использовать йодированную соль. Ее надо добавлять в готовые блюда и хранить в закрытой емкости (йод разрушается при нагревании). Йод есть в йогурте, кефире, молоке, если животные получали обогащенные корма. Яйца также содержат умеренное количество йода. Рустем Садыков советует самостоятельно не принимать препарат йода. При ряде заболеваний щитовидной железы это может быть опасно. Следует посоветоваться с врачом. Источник: https://volg.mk.ru/social/2026/03/07/volgogradcam-rasskazali-o-5-produktakh-s-yodom-dlya-zdorovya-shhitovidnoy-zhelezy.html