Как выйти из клетки: 7 шагов, которые работают
Как выйти из клетки: 7 шагов, которые работают Возвращаясь после командировки в рабочие будни, вспомним, что мы с вами читаем книгу - " Созидание после АБЬЮЗА" Читая книгу понимаем, что здесь содержится не просто описание проблемы. Читая мы получаем систему выхода. Вот 7 шагов, которые автор предлагает нам Шаг 1. Признайте клетку Скажите себе: «Я живу в клетке абьюза. Она больше не работает». Шаг 2. Посмотрите на неё Перестаньте отрицать. Заметьте, где вы отключаетесь, обороняетесь, диссоциируете. Шаг 3. Примите решение измениться Не «попробую», а «выбираю». Это ключевое слово в книге. Шаг 4. Найдите поддержку Лиза подчёркивает: вы не обязаны делать это в одиночку. Поделитесь с кем-то, кому доверяете. Шаг 5. Вспомните себя до абьюза Каким вы были? Что любили? О чём мечтали? Это не потеряно — это скрыто под историей. Шаг 6. Разрешите себе быть гениальным Лиза пишет: «Вы — ключ к тому, чтобы освободиться от чего угодно». Начните действовать из этого знания. Шаг 7. Будьте собой — настоящим Не отредактированным. Не удобным. Не «правильным». Собой. Инструмент из книги, который можно применить прямо сейчас: Упражнение «Легкость и тяжесть». Задайте себе вопрос: «Это истина?» Если в теле — легкость, это правда. Если тяжесть — это ложь, которую вы приняли за свою. Попробуйте: — Подумайте о своей работе. Легко или тяжело? — О партнёре. Легко или тяжело? — О себе. Легко или тяжело? Тело не врёт. Оно знает.